Leichtigkeit lernen

Basis-Workshop

Bewegung beginnt im Kopf! - Lernen Sie eine leichte Art und Weise kennen, wie Sie im Alltag schonend mit Ihren mentalen und körperlichen Kräften umgehen!

Erfahren Sie, wie leicht Ihre Bewegungen und Tätigkeiten sein können und wie Sie Verspannungen vermeiden!

Nach einer kurzen Einführung in die Grundlagen der Alexander-Technik steht die praktische Arbeit an Alltagsbewegungen im Vordergrund.

Dieser Intensiv-Workshop ist ideal für Anfänger zum Kennenlernen und zum Vertiefen der Alexander-Technik! Vorkenntnisse sind nicht notwendig.

Ziele:

• lockere Bewegungen
• Aufrichtung und Koordination durch angemessene Körperspannung
• Abbau von Stress und innerer Spannung
• klare Körperwahrnehmung
• Bewusstheit im Handeln
• Gesundheitsmanagement (am Arbeitsplatz)

 

 

Alexander-Technik und Stimme

Sprechen und Singen mit Leichtigkeit

Sprechen und Singen soll Spaß machen - und nicht Probleme bereiten!
Lernen Sie durch praktische Erfahrungen den Zusammenhang zwischen Körperzustand,  Selbstbild, mentalen Konzepten, und Stimm-Ausdruck kennen. Nutzen Sie diese neuen Erfahrungen, um Ihre Stimme positiv zur Geltung kommen zu lassen.

Die praktische Arbeit an selbst gewählten  Texten und Liedern mit Hilfe der Alexander-Technik steht im Vordergrund. Das Seminar beinhaltet Fach-Information rund um Stimme und Körper (Körper-Organisation, Stimmqualität, Klangfarbe, Atmung, Vortragsweise)

Ziele:

mehr Leichtigkeit rund ums Sprechen und Singen

• beim Sprechen ohne Heiserkeit und Druck
• beim Singen (hoch-tief-laut-leise)
• beim Sitzen und Stehen in Präsentation, Probe und Konzert
• beim Noten halten

Inhalte:

• Einführung in die Fuktionsweise von Stimme und Atmung (Tonhöhe, Klangfarbe, Volumen etc.)
• kurze Einführung in Alexander-Technik
• praktische Einzel-Arbeit an selbstgewählten Sprech- oder Gesangsbeitägen

Das Seminar findet in einer kleinen Gruppe statt. Alle Teilnehmenden bekommen individuelle Hilfestellung.

 

 

 

Seminar -- 5 Termine

Freier Nacken -- Freier Kopf

Wenn der Körper frei ist, können auch die Gedanken leichter, freudiger und gelassener sein.

Bewegung beginnt im Kopf! – Lernen Sie eine leichte Art und Weise kennen, wie Sie im Alltag schonend mit Ihren mentalen und körperlichen Kräften umgehen! Erfahren Sie, wie leicht Ihre Bewegungen und Tätigkeiten sein können!

Die Teilnahme am Herbst-Kurs ist für jeden geeignet. Dieser Kurs umfasst 5 Termine ist ideal zum Kennenlernen und zum Vertiefen der Alexander-Technik! Erleben Sie in einer inspirierenden und entspannten Atmosphäre ihre wohltuende Wirkungsweise.

Vielfältige praktische Aktivitäten während des Workshops bieten eine Vielzahl von Lernerfahrungen. Die Arbeit findet in einer kleinen Gruppe statt, die von Irma Hesz geleitet wird.

 

 

 

 

Sommerworkshop

Infonachmittag

für die Ausbildung und die Jahresgruppe
 

Hier können Sie in die Ausbildung hineinschnuppern und einen Einblick in meine Arbeitsweise erhalten.
Außerdem informiere ich Sie über die Struktur und Aufbau der Jahresgruppe und der Ausbildung, über vertragliche Bedingungen, sowie Bildungsförderung, Umgang mit Fehlzeiten etc..

Die Teilnahme ist für jeden geeignet, der sich für die Jahresgruppe und die Ausbildung interessiert. Ich bitte um eine kurze Voranmeldung.

Termine 2022/23: Sonntags, jeweils 14.00 - 16.00 h
am 06.03.,16.04., 14.05., 18.06.2023

Anmeldung