Leichtigkeit lernen

Basis-Workshop

Bewegung beginnt im Kopf! - Lernen Sie eine leichte Art und Weise kennen, wie Sie im Alltag schonend mit Ihren mentalen und körperlichen Kräften umgehen!


Erfahren Sie, wie leicht Ihre Bewegungen und Tätigkeiten sein können und wie Sie Verspannungen vermeiden!

Nach einer kurzen Einführung in die Grundlagen der Alexander-Technik steht die praktische Arbeit an Alltagsbewegungen im Vordergrund.

Dieser Intensiv-Workshop ist ideal für Anfänger zum Kennenlernen und zum Vertiefen der Alexander-Technik! Vorkenntnisse sind nicht notwendig.

Ziele:

  • lockere Bewegungen
  • Aufrichtung und Koordination durch angemessene Körperspannung
  • Abbau von Stress und innerer Spannung
  • klare Körperwahrnehmung
  • Bewusstheit im Handeln
  • Gesundheitsmanagement (am Arbeitsplatz)
Zielgruppe Termin Seminargebühr
alle Interessierten Sa. 30.03.2019
14 - 18 Uhr

 

80,- €

 

Anmeldung
 

 

 

Sommercamp

in Leichlingen

Freitag, 23.  - Sonntag, 25. August 2019

Herzlich willkommen zum 6. Sommerworkshop!

Das Sommercamp findet im schönen Bergischen Land in den modernen Räumen des Begegnungszentrums Weltersbach am Stadtrand von Leichlingen statt.

Workshopdaten:
Freitag, 23. August von 18:00 - 21:00 h
Samstag, 24. August von 9:00 - 20:00 h
Sonntag, 25. August von 9:00 - 14:00 h

Workshopkosten inkl Verpflegung: 300 Euro
Übernachtung ist möglich: Kosten für Übernachtung: EZ 45 € p.N., DZ 31 € p.N.

Anmeldung

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Praxisvortrag

Die Entmachtung unserer Gewohnheiten

In diesem Vortrag werden wir uns mittels der Neurowissenschaften genauer ansehen, wie Gewohnheiten entstehen und wie wir sie wieder verlernen können. Die Alexander-Technik hilft dabei, unerwünschte Verhaltensweisen von den Ursachen her zu verstehen und dann neue Verhaltensweisen zu entwickeln und umzusetzen.

Die Teilnahme ist für jeden geeignet.
Voranmeldung ist erwünscht, aber Sie können auch einfach vorbeikommen.

Termin: Montag, 29.10.2018, 19.00 - 20.30 Uhr
Eintritt: 15 €

Anmeldung

Stress lass nach

Erfahren Sie, wie Sie mit Hilfe der Alexander-Technik mehr Gelassenheit erreichen können.

  • Was ist Stress und wie entsteht er?
  • Persönliche Stress-Inventur
  • Wie beuge ich Stress und Spannung vor?
  • Wie gehe ich im Alltag bewusster mit mir um?
  • Wie reagiere ich gelassener auf Stressoren?

Die Teilnahme ist für jeden geeignet. Voranmeldung erwünscht, aber Sie können
auch einfach vorbeikommen.

Termin: Donnerstag, 16.11.2017, 19.00 - 20.30 Uhr
Eintritt: 15 €

Infonachmittag

für die Ausbildung und die Jahresgruppe
 

Hier können Sie in die Ausbildung hineinschnuppern und einen Einblick in meine Arbeitsweise erhalten.
Außerdem informiere ich Sie über die Struktur und Aufbau der Jahresgruppe und der Ausbildung, über vertragliche Bedingungen, sowie Bildungsförderung, Umgang mit Fehlzeiten etc..

Die Teilnahme ist für jeden geeignet, der sich für die Jahresgruppe und die Ausbildung interessiert. Ich bitte um eine kurze Voranmeldung.

Termine 2019: Sonntags, jeweils 13.30 - 16.00
03.02., 10.02., 10.03., 14.04. 26.05., 16.06., 07.07. und 14.07.2019

Anmeldung

Alexander-Technik für Ruderer
 

Besser  Rudern:  Wie die Alexander-Technik das (sportliche) Leben leichter macht

Ein Praxis-Vortrag von Irma Hesz

Wenn man die Haltung so mancher Ruderer im Boot beobachtet, stellt man sich die Frage, ob Rudern wirklich so gesund ist, wie immer behauptet wird. Diese Fehlhaltungen, wie beispielsweise ein krummer Rücken, tragen dazu bei, dass Sport und eben auch Rudern viel anstrengender in der Ausführung ist als nötig.

Wenn wir uns bewußt werden, welche falschen Bewegungsmuster wir uns angewöhnt haben, können wir darauf Einfluss nehmen und diese positiv verändern.

Und genau hier setzt die Alexander-Technik an:

Sie ist darauf ausgerichtet, (schlechte) Gewohnheiten zu erkennen und zu verändern, neue Körperpositionen und Bewegungsmuster zu erlernen. Dadurch können Beschwerden, die sich durch Verspannungen, Schmerzen und beeinträchtigte Funktionen äußern, verringert werden und als positiver Nebeneffekt wird die  Ausdauer und Koordination verbessert: Gerade für  Sportler und vor allem Ruderer ein wichtiger Punkt!

Die Alexander-Technik Lehrerin Irma Hesz führt in einem kurzen Power Point Vortrag in die Prinzipien dieser Methode ein und wird dann an praktischen Beispielen demonstrieren, wie ein Mehr an Balance und Beweglichkeit erreicht werden kann und so das allgemeine Wohlempfinden zunimmt wie auch die Lebensqualität!

Ihr seid herzlich eingeladen am

N.N. im roten Salon Euch davon zu überzeugen, dass es sich lohnt, seinen Horizont zu erweitern!

 

kostenlose Veranstaltung für alle Interessierten